8時起床。 朝は何となくゆっくり過ごしてたらあっという間に11時30分。スポーツクラブへ向かう。筋トレと有酸素運動。500キロカロリー分の運動。体重計に乗ったら久しぶりに74キロ台前半の数値。運動の効果がでてきたようだ。 帰宅後は夕食を挟んでひたすら…