2014年8月28日 運動の成果が出た

3時起床。思いっきり早朝覚醒。

日記をつけたり、このブログの記事をEvernoteに保存したりする。そう、この場を借りてお知らせ。11月頃、自分の日記を電子書籍として出版することに。このブログとは別に書き始めた日記をAmazonKindleストアにて発表したいと思っている。値段は99円を予定。

5時半から8時半まで睡眠。11時からスポーツクラブへ。今日は身体データの測定をしてもらう。2ヶ月前と較べて、体重が3kg、体脂肪率が2.5％落ちていた。運動の成果が確実に出ている。モチベーションも上がる。

帰宅後はベットでゴロゴロ、まったりと過ごす。

22時就寝。

2014年8月16日 ライジングサンロックフェスティバル2日目

8時起床。

12時からサタデーリワークへ。お盆期間だけあって、参加人数は少なかったが、リラックスすることができた。

夕方から再びライジングサンへ。ガチャガチャの缶バッチの交換にハマる。過去のライジングサンの欲しかった缶バッチをいくつか手に入れる。夕食はグリーンカレー。地面に座ってUAを聴いた後、今日の目当てのTone Parkへ。途中から睡魔に襲われて音を楽しむどころではなかった。石野卓球のDJの後、離脱。アルコールを注入。外は寒く、眠気が一気に覚める。あまりにも寒いので、またTone Parkへ戻る。4時半ころ終了し、すぐにシャトルバス乗場へ急ぐもすでに長蛇の列。しばらく並んで乗り込む。バスは地下鉄の始発前に到着し、駅は人でごった返していた。とはいえ、それほど待たずにバスに乗れた。5時半、麻生着。始発の地下鉄で帰路につく。

7時半就寝。

2014年8月14日 人間ドックに行ってきた

4時30分起床。いわゆる早朝覚醒ってやつですな。

8時に家を出て、近くの総合病院へ。今日は人間ドックの日なのだ。身長・体重・腹囲、視力、聴力、眼底検査、血圧、心電図、胸部レントゲン、腹部超音波、胃カメラ、肺活量、血液検査、尿検査、検便と検査のフルコース。辛かったのはやはり胃カメラで、前回胃カメラを受けた時は全身麻酔で眠ってる間にやってもらったので、今回の喉の麻酔だけでの検査は大変だった。で、胃に小さなポリープができているということだったが、まあ問題ないでしょうとのこと。最後に医師の診察があったのだが、もうその時には血液検査の結果が出ていた。約ひと月前の血液検査の結果よりも数値が改善していたが、医師には「もう少し減量しましょう」と言われる。会計時に病院内の食堂で使える食事券をもらえて、検査後に約17時間ぶりの食事を取る。

帰宅後は、そわそわ感がすこしあったが、ベットで横になったりしてのんびり過ごす。

あと、仏壇で亡くなった祖父・祖母へのお参りも済ます。

20時就寝。

2014年8月12日 2時間以上ウオーキングする

6時40分起床。

11時20分ころからサイクリングロードへウオーキングをしに行く。北広島方面へ行き、結局2時間以上歩きっぱなしだった。昼食は冷やしラーメン。夕食はカレーライス。

夜は昨日から無料キャンペーンをしている電子書籍のダウンロード数を確認したり、仕事である電子書籍の出版代行の宣伝用のホームページを作成していた。ちなみに12日の電子書籍のダウンロード数は53と驚異的な伸びとなっている。

1時就寝。

2014年8月11日 27冊発行しました

7時起床。

今日無料キャンペーンをする本の売価を確認するも、朝の時点でまだ無料になっていなかったのでアマゾンに確認のメールをすると、時間の基準がアメリカ時間とのこと。11時からスポーツクラブで筋トレ＆有酸素運動。今日は400キロカロリー分の有酸素運動をした。

帰宅後は仕事関係の調べ物をしているうちに、キャンペーン開始の時間17時に。その後は30分に一回のペースで何冊ダウンロードされたかをチェック。夜はKindle Comic Creatorを試しに使ってみたり、今回出版したIさんの他の原稿を読んだりして過ごす。結局本日は27冊もの本が無料とはいえ、ダウンロードされた。自分が電子書籍化した本が世に出回るというのは、編集者になった気分である。

1時就寝。

お遍路２００８・春

2014年8月10日 明日から電子書籍の無料キャンペーン

9時起床。

Facebookで明日から無料キャンペーンが始まる自分の電子書籍出版支援のデビュー作の告知をしたり、InDesignの本をキンドルで買って読んだり、電子書籍の手直しをしたりとまあ、久しぶりにまったりとした一日を過ごした。

23時就寝。

InDesignでKindleのepubをラクラク作成する方法

2014年8月7日 形から入るタイプです

7時起床。

11時からスポーツクラブで筋トレ＆有酸素運動。今日は軽めに300キロカロリー分の有酸素運動をした。そろそろ通い始めて一月半になるが、体重は約3キロやせて、今日はついに71キロ台に突入した。運動は正直しんどいが、やった分だけ効果がでるのは嬉しいものだ。

帰宅後は読書。森裕司他「InDesignCS６で作るEPUB3標準ガイドブック」、福島宏和「フリーランス・個人事業の絶対トクする！経費と節税」と仕事関連の本を立て続けに読破。誰かが個人事業主は何でも経費で落としてウハウハだとか言っていたが、もちろんそんな訳がなく、仕事で使うようなスーツさえも経費としては認められないそうだ。

読書の合間には会計サービス「Freee」をいじって、経費の入力などもしてみた。着々と個人事業主への道を歩み始めているが、肝心の仕事内容が電子書籍の出版代行だけでは心もとない。何か他にパソコンを使ってできる仕事があればいいのだが。

23時就寝。

InDesign CS6で作るEPUB 3 標準ガイドブック

フリーランス・個人事業の絶対トクする！経費と節税

フリーランス・個人事業の絶対トクする! 経費と節税